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宝宝计划预防孕妇便秘的食材

宝宝计划预防孕妇便秘的食材
选择食谱以预防便秘时补钙:
产妇添加钙时,增加粗纤维的摄入量。含有更多粗纤维的蔬菜包括笋干,花椰菜,卷心菜和油菜籽。含有更多粗纤维的坚果包括黑芝麻,松子,杏仁和其他水果。类别包括苹果,梨,樱桃,红枣,石榴等。根据以下食谱进行饮食匹配可以减少钙质便秘:产妇:
洋葱味的牛奶:250克牛奶,60克蜂蜜和少许洋葱汁。将小葱汁和蜂蜜混合到牛奶中煮沸,并用小火加热10分钟以上。可以增加肠液,使肠平滑通便。可以使用产后便秘,这对习惯性便秘也有一定的作用。
香蜜茶:65克蜂蜜和35毫升麻油。混合麻油和蜂蜜,加沸水准备服务。早上和晚上。它可以补充肠道水分,增加体液,使肠道通便光滑,对产后肠道津便秘有一定作用。
紫苏马仁粥:紫苏种子,20克麻仁,200克粳米,30克糖。捣碎紫苏种子和大麻种子后,加水搅拌,取出汁液放入锅中,加入洗净的米饭和粥食用。它可以降低气滞和气滞,润肠通便,改善气健胃。它适用于产后便秘,因为Qi紫苏儿童已添加食品治疗配方。更适合那些有腹胀的人。
炖人参酱:海参和猪肠各200克,黑木耳50克。葱和姜各5克,酱油10克,料酒50克。将锅中的水煮沸,将海参和已制成,清洗并切成条的大肠煮沸。将大肠放入锅中,加水煮沸,直至完全煮熟。煮至海参和大肠腐烂并加入木耳,然后煮至木耳煮熟。能养阴清火,和肠通便。用于产后阴虚和血液虚弱,火虚,内部灼热,大便干燥。

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